ประโยชน์ของนมมีอะไรมาดูกัน

ประโยชน์ของนม
May 15, 2022 0 Comments

อาจจะกล่าวได้ว่านม เป็นเครื่องดื่มที่มากไปด้วยประโยชน์ แม้ว่าคนไทยจะนิยมในการดื่มนมเมื่อไม่กี่สิบปีก่อนหน้านี้ แต่ระยะหลังๆ มานี้ การดื่มนมได้เป็นที่แพร่หลายมากขึ้น ประโยชน์ของนมมีมากมาย เหมาะสมกับเด็กๆ และวัยกำลังเจริญเติบโต หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากให้การดื่มนมคุ้มค่าและเหมาะสม มาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ของนมมีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการดื่มนม มีดังนี้  1.ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง  ร่างกายแข็งแรงเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นช่วงของโรคระบาดโควิด-19 ด้วยแล้ว เรายิ่งต้องดูแลสุขภาพของตนเองให้มากกว่าเดิม อย่างไรก็ดี การจะดื่มนมสำหรับหลายๆ คนอาจจะเป็นเรื่องยาก เนื่องจากว่า นมเป็นสารอาหารที่คนไทยค่อนข้างจะแพ้ได้ง่าย โดยบางคนจะแพ้นมวัว หรือว่าแพ้สารแลคโตสในนมวัว ซึ่งหากว่าคนใดที่แพ้นมแล็คโตสในวัว คุณก็ไม่ต้องกังวลใจแต่อย่างใด เพราะว่าคุณสามารถดื่มนมชนิดอื่นๆ แทนได้ ไม่ว่าจะเป็นนมที่ทำจากอัลมอนด์ นมที่ทำจากถั่วเหลือง นมแต่ละชนิดนั้นมีโปรตีนและสารอาหารไม่แพ้กัน จะดีกว่าหรือไม่ หากว่าเรานั้น เลือกนมที่ดี และเหมาะสมกับร่างกายของตนเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ บางคนกินนมแล้วแพ้หรือว่าท้องอืด บางคนท้องเสีย หากว่าเกิดอาการอย่างนี้แล้ว ควรเลี่ยงนมวัวให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้  2.ทำให้เจริญเติบโตได้เป็นอย่างดี  อย่างที่หลายๆ คนนั้นรู้กันดีอยู่แล้วก็คือ นมมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตอย่างมาก โดยนมจะมีโปรตีนจำนวนมาก เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เป็นอย่างดีนั่นเอง อาจจะกล่าวได้ว่า นมเป็นอาหารที่เสริมสร้างการเจริญเติบโต ในราคาที่ไม่แพงจนเกินไป เราจะเห็นได้ว่า นมมีหลายต่อหลายราคาให้เลือกด้วยกัน มีทั้งราคาถูกและราคาแพง การเลือกนมที่ราคาถูกเกินไป อาจจะทำให้ คุณต้องเสี่ยงกับภาวะอาหารเป็นพิษได้เช่นกัน …