อาจจะกล่าวได้ว่านม เป็นเครื่องดื่มที่มากไปด้วยประโยชน์ แม้ว่าคนไทยจะนิยมในการดื่มนมเมื่อไม่กี่สิบปีก่อนหน้านี้ แต่ระยะหลังๆ มานี้ การดื่มนมได้เป็นที่แพร่หลายมากขึ้น ประโยชน์ของนมมีมากมาย เหมาะสมกับเด็กๆ และวัยกำลังเจริญเติบโต หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากให้การดื่มนมคุ้มค่าและเหมาะสม มาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ของนมมีอะไรบ้าง ประโยชน์ของการดื่มนม มีดังนี้ 

1.ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง 

ร่างกายแข็งแรงเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นช่วงของโรคระบาดโควิด-19 ด้วยแล้ว เรายิ่งต้องดูแลสุขภาพของตนเองให้มากกว่าเดิม อย่างไรก็ดี การจะดื่มนมสำหรับหลายๆ คนอาจจะเป็นเรื่องยาก เนื่องจากว่า นมเป็นสารอาหารที่คนไทยค่อนข้างจะแพ้ได้ง่าย โดยบางคนจะแพ้นมวัว หรือว่าแพ้สารแลคโตสในนมวัว ซึ่งหากว่าคนใดที่แพ้นมแล็คโตสในวัว คุณก็ไม่ต้องกังวลใจแต่อย่างใด เพราะว่าคุณสามารถดื่มนมชนิดอื่นๆ แทนได้ ไม่ว่าจะเป็นนมที่ทำจากอัลมอนด์ นมที่ทำจากถั่วเหลือง นมแต่ละชนิดนั้นมีโปรตีนและสารอาหารไม่แพ้กัน จะดีกว่าหรือไม่ หากว่าเรานั้น เลือกนมที่ดี และเหมาะสมกับร่างกายของตนเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ บางคนกินนมแล้วแพ้หรือว่าท้องอืด บางคนท้องเสีย หากว่าเกิดอาการอย่างนี้แล้ว ควรเลี่ยงนมวัวให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ 

2.ทำให้เจริญเติบโตได้เป็นอย่างดี 

อย่างที่หลายๆ คนนั้นรู้กันดีอยู่แล้วก็คือ นมมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตอย่างมาก โดยนมจะมีโปรตีนจำนวนมาก เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เป็นอย่างดีนั่นเอง อาจจะกล่าวได้ว่า นมเป็นอาหารที่เสริมสร้างการเจริญเติบโต ในราคาที่ไม่แพงจนเกินไป เราจะเห็นได้ว่า นมมีหลายต่อหลายราคาให้เลือกด้วยกัน มีทั้งราคาถูกและราคาแพง การเลือกนมที่ราคาถูกเกินไป อาจจะทำให้ คุณต้องเสี่ยงกับภาวะอาหารเป็นพิษได้เช่นกัน ดังนั้น จะดีกว่าหรือไม่ หากว่าเราจะเลือกดื่มนมที่เปี่ยมไปด้วยประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เพื่อให้ไม่ต้องเกิดความกังวลใจในการรับประทานอาหารนั่นเอง 

3.ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ 

อย่างที่เรานั้นก็พอทราบกันอยู่แล้วว่า เซลล์ของร่างกายย่อมมีการสึกหรอเพิ่มขึ้นไปทุกวันๆ อาจจะกล่าวได้ว่า หากเราไม่ได้กินโปรตีนซ่อมแซมไป ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นก็คือ ร่างกายจะไม่แข็งแรง เซลล์ที่เสียไปแล้ว ก็ไม่สามารถซ่อมแซมตนเองได้ ดังนั้นการดื่มนมจึงเป็นสิ่งที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นวัยชรา วัยเด็กหรือว่าวัยกำลังโตก็เช่นกัน เราควรดื่มนมเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายไม่อ่อนแอลงไป 

หลายๆ คนก็คงจะเห็นด้วยแล้วใช่ไหมว่าการดื่มนมนั้น เป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงมากกว่าเดิม จะดีกว่าหรือไม่หากว่าเราดื่มนมเป็นประจำวันละหนึ่งกล่อง เท่านี้ก็ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว